減肥一直都是大家的願望，大家都想要一個苗條的身材，很多人還在為了甩掉幾斤肉而苦苦節食，別再折磨自己了!快來迎接“光吃就會瘦”的飲食減肥時代吧，那吃什麼減肥呢?下面，小編立刻為您奉上7款減肥效果超級棒的減肥食物，讓你輕鬆地“吃著減”!

　　(1)雞蛋

　　在早餐時攝取優質的蛋白質，就可以維持滿足感。因此，中餐也可以隻攝取低熱量的食物。為了減肥而不吃早餐，反而會感到飢餓。可以試試簡單的煎蛋捲或是荷包蛋。早餐對於我們來說最重要的，所以大家一定不能忽略早餐，而且早餐一定要吃的有營養，否則我們一天的精神都會受到威脅，一天的工作學習都會心不在焉，大家還需要多加注意。

　　(2)開心果

　　在脂肪含量較多的果仁類中較不容易變胖的就是開心果。因為食物纖維豐富可以維持飽足感，建議在空腹時食用。30粒約100kal的低熱量很令人開心。開心果是一種很好的干果，不僅味道好，而且還可以輔助我們減肥，讓我們既滿足了自己的口感，又減輕了體重，是我們不錯的零食選擇之一。

　　(3)披薩

　　有點驚訝吧!但是，隻要是薄皮僅加上起司的披薩就沒有問題。搭配蔬菜食用也可以均衡營養。一味避免高熱量的披薩，反而會造成壓力，在吃法上下工夫是很重要的。

　　(4)綠茶

　　綠茶所含有的兒茶素能有效管理體重。一天一杯也好，請養成喝綠茶的習慣。尤其是對於長期面對電腦的人們來說，經常喝綠茶不但可以減肥還可以避免電腦的輻射，也是一舉兩得的事情。

　　(5)甜菜汁

　　甜菜汁在日本較少見。甜菜又稱紅菜頭。並不是“吃甜菜就會瘦”。而是因為甜菜中含有硝酸鹽讓身體較不容易感到疲累，可以延長約16%的運動時間，建議大家可以在運動時飲用甜菜汁。

　　(6)蘋果

　　「一天一顆蘋果讓你遠離醫生」如這句話所言，蘋果對健康是非常有益的。調查結果顯示，午餐時先吃一顆蘋果，一餐攝取的熱量就可以減少15%。