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潍坊传媒网讯  根据国家天文台出版的２０１１年《中国天文年历》，８月８日４时３３分我国迎来了今年的立秋节气。立秋，是二十四节气中的第１３个节气，每年８月７日或８日，太阳达到黄经１３５度，《月令七十二候集解》：“秋，揪也。物于此而揪敛也。”

立秋后一周雷雨天气多

俗话说：“秋后一伏热死人”，今年比较特殊，立秋后还有两伏，不过由于台风“梅花”登陆山东半岛的影响，记者由气象部门了解到，立秋后的一周，潍坊地区将处于阴霾、雷雨天气的笼罩，气温不算高，每天都在24-32℃之间，建议市民减少外出，随身携带雨具。

“贴秋膘”要分人 饮食健康需注意

夏天天气炎热，能量消耗较大，人们普遍食欲不振，造成体内热量供给不足所致。民间立秋要“贴秋膘”，吃味厚的美食佳肴，当然首选吃肉，“以肉贴膘”，天气转凉，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加，人们稍不小心，体重就会增加，这对于本身就肥胖的人来说是一种威胁，所以，贴秋膘要分人，肥胖者秋季更应注意减肥。

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除了“贴秋膘”以外，更应该注意的是饮食安全，民谚说“秋瓜坏肚”，夏季大量吃瓜果已使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，损伤脾和肠胃，腹泻等急慢性胃肠道疾病易随之发生，因此瓜果和冷食饮料等都要慎食。

立秋还会带来“秋燥”的有关疾病，应该多吃润肺的食物，多饮鸡、鱼汤，常吃清热、生津、养阴的萝卜、西红柿、豆腐、藕、蜂蜜等。

季节交替气候剧变要防病

记者从卫生部门了解到，夏秋交替时气候变化剧烈，如果不多加注意很可能使旧病复发或诱发新病，因此应积极采取措施预防疾病：有呼吸系统疾病的老年人应注意，气温变化，很容易导致慢性气管炎等的复发，秋季各种过敏源也开始增多，因此有过敏体质的人应避免与过敏源接触；秋季也是胃肠疾病的高发季节，稍有不慎就可能发生腹泻，而且由于气候转凉，人们的食欲随之旺盛，使胃肠功能的负担加重，也会导致胃病复发，要注意饮食卫生，不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒，以增强胃肠的适应力。